Omega 3 si Mamele

In timpul sarcinii, femeile trebuie sa aiba grija la alimentatie, atat pentru propria sanatate cat si pentru sanatatea copilului nenascut. De vreme ce mama este singura sursa de nutrienti pentru fetus, ea are nevoie de o dieta echilibrata ce trebuie sa contina doza zilnica de acizi grasi Omega3.

Chiar si dupa nastere o mama are nevoie de o dieta echilibrata de vreme ce ea va alapta. Intr-adevar inainte, in timpul si dupa sarcina, alimentele bogate in DHA cu siguranta ar trebui sa fie parte a alimentatiei sanatoase a manei, atat pentru sanatatea acesteia cit si pentru sanatatea copilului.

Cercetarile indica faptul ca administrarea de suplimente nutritive ce contin suficient EPA si DHA ajuta la:

  • Asigura mamei si copilului cantitatile optime de EPA si DHA pentru mentinerea sanatatii in timpul sarcinii
  • Reducerea depresiei post-partum si a schimbarilor de dispozitie
  • Furnizeaza mamei necesarul de DHA pentru satisfacerea nevoilor copilului in timpul alaptarii
  • Revenirea nivelurilor de EPA si DHA la valorile normale dupa nastere