Dintre acizii grasi, trei au fost dovediti stiintific ca au o contributie importanta in mentinerea unei stari generale de sanatate in toate etapele de viata. Ei sunt EPA ( Acidul Eicosapentanoic ), DHA (Acidul Docosahexanoic ) si ALA (Acidul alfa-Linoleic).

Sunt multe dovezi stiintifice care au dovedit ca EPA si DHA sunt cei de care organismul dumneavoastra beneficiaza cel mai mult. Aceasta deoarece EPA si DHA joaca roluri critice în sustinerea sanatatii cordului, creierului , si a intregului organism.

Împreuna, EPA si DHA sunt considerati mai importanti in mentinerea sanatatii organismului decat ALA.

In organism ALA se poate transforma in EPA si DHA , dar numai in cantitati mici si intr-un mod ineficient. Este foarte improbabil ca puteti consuma suficient ALA pentru a putea obtine cantitatea de EPA si DHA de care organismul are nevoie pentru o stare optima de sanatate.

De aceea , EPA si DHA sunt “esentiali “, deoarece sunt importanti pentru sanatatea ta, dar organismul nu poate sa produca acesti acizi intr-un mod eficient.