Omega 3

Studiile arata ca EPA si DHA pot preveni depunerile de grasimi si formarea cheagurilor de sange la nivelul arterelor, care pot duce la aparitia accidentelor vasculare cerebrale ( AVC ) si a infarctului miocardic.

Cercetarile de asemenea indica faptul ca EPA si DHA pot reduce riscul aparitiei altor afectiuni coronariene si a altor conditii ce pot duce la infarct miocardic si la AVC. American Heart Association sprijina ideea ca EPA si DHA sunt esentiale pentru o inima sanatoasa.

Beneficiile EPA si DHA asupra sistemului cardiovascular includ:

• Reducerea riscului de aparitie a infarctului miocardic si a AVC
• Reducerea vascozitatii sangelui
• Relaxarea vaselor de sange ( proprietati vasodilatatoare )
• Scaderea tensiunii arteriale
• Reducerea riscului de formare a cheagurilor de sange ( tromboza ) in arterele coronare ( proprietati antitrombotice )
• Protectie importiva batailor anormale ale inimii ( aritmie, tahicardie ventriculara, fibrilatie atriala )
• Reducerea trigliceridelor ( scaderea nivelului grasimilor din sange )
• Protectie impotriva imbatranirii arterelor ( ateroscleroza )
• Protectie impotriva ruperii placilor de grasime de la nivelul vaselor ce pot duce la AVC sau infarct miocardic

Nutritionistii si specialistii in sanatate recunosc ca acizii grasi Omega-3, in special EPA ( Acidul Eicosapentanoic ) si DHA ( Acidul Docosahexanoic ), au o contributie importanta in mentinerea sanatatii organismului pe tot parcursul vietii. EPA si DHA intra in structura celulelor din organele vitale iar organismul dumneavoastra are nevoie de acesti acizi pentru a functiona corespunzator.

EPA si DHA ofera o mare varietate de beneficii pentru sanatate, actionand asupra mai multor sisteme si organe ale corpului ce pot fi grupate in urmatoarele categorii:

• sanatatea sistemului cardiovascular
• sanatatea sistemului nervos
• functia normala de crestere si dezvoltare a organismului

Toti vrem sa fim sanatosi. Unele lucruri legate de sanatatea noastra sunt dincolo de controlul nostru, dar avand un regim alimentar sanatos este cu siguranta sub controlul nostru.

De cand suntem foarte tineri pana la varste inaintate, avem posibilitatea sa facem alegeri sanatoase. Oamenii, in toate etapele vietii, invata ca aportul zilnic recomandat de acizi grasi Omega-3 in alimentatie este vital in mentinerea sanatatii organismului si a unei stari de bine.

De la sugari, pana la persoanele in varsta, beneficiile asupra sanatatii ale acizilor grasi Omega-3 se regasesc peste tot.

EPA si DHA sunt esentiale pentru sanatatea organismului. Acizii grasi “esentiali” joaca un rol crucial in cresterea si dezvoltarea normala si sunt parti structurale indispensabile ale celulelor ce intra in alcatuirea organelor vitale. Studiile indica faptul ca EPA si DHA pot, de asemenea, sa contribuie la reducerea proceselor inflamatorii ce au loc in organismul dumneavoastra.

Cercetarile sugereaza faptul ca EPA si DHA pot ajuta la reducerea riscului de:

• Poliartrita reumatoida
• Tulburari inflamatorii ale pielii
• Afectiuni inflamatorii intestinale

Studiile indica de asemenea faptul ca EPA si DHA sunt elemente strucurale importante ale celulelor organismului asa ca acesti acizi grasi ne pot proteja de anumite conditii care produc degenerarea celulelor sau organelor, cum ar fi:

• pierderea vederii cauzata de degenerare maculara
• Boala Alzheimer
• Insuficienta renala
• Ciroza hepatica
• Afectiuni respiratorii

Acizii grasi esentiali se gasesc peste tot in organism. Ei sunt esentiali pentru sanatatea ta, dar nu pot fi fabricati de catre corpul dumneavoastra.

Acizii grasi polinesaturati, numiti si acizi grasi esentiali, trebuie sa fie obtinuti de de catre organismul dumneavoastra din alimentatie. În plus, trebuie sa fie consumati intr-o cantitate care sa va ofere toate avantajele pe care acestia le au de oferit.

In organismul uman acizii grasi Omega-3 au trei utilizari principale. Ei pot fi folositi ca o sursa de energie, sunt importante substante gasite în structuri ale membranelor celulare din fiecare tesut al organismului, si de asemenea, ei au un rol important in reglarea unor procese majore ale organismului, cum ar fi inflamatia, relaxarea musculaturii netede si curgerea sangelui.

Acesta este motivul pentru care acizii grasi Omega-3 sunt atat de importanti pentru fiecare organ al corpului nostru.

Dintre acizii grasi, trei au fost dovediti stiintific ca au o contributie importanta in mentinerea unei stari generale de sanatate in toate etapele de viata. Ei sunt EPA ( Acidul Eicosapentanoic ), DHA (Acidul Docosahexanoic ) si ALA (Acidul alfa-Linoleic).

Sunt multe dovezi stiintifice care au dovedit ca EPA si DHA sunt cei de care organismul dumneavoastra beneficiaza cel mai mult. Aceasta deoarece EPA si DHA joaca roluri critice în sustinerea sanatatii cordului, creierului , si a intregului organism.

Împreuna, EPA si DHA sunt considerati mai importanti in mentinerea sanatatii organismului decat ALA.

In organism ALA se poate transforma in EPA si DHA , dar numai in cantitati mici si intr-un mod ineficient. Este foarte improbabil ca puteti consuma suficient ALA pentru a putea obtine cantitatea de EPA si DHA de care organismul are nevoie pentru o stare optima de sanatate.

De aceea , EPA si DHA sunt “esentiali “, deoarece sunt importanti pentru sanatatea ta, dar organismul nu poate sa produca acesti acizi intr-un mod eficient.